» افراد موفق هر روز صبح چگونه کار خود را شروع می کنند.

افراد موفق زود از خواب بیدار می‌شوند

می‌دانید «ارنست همینگوی»، «تیم کوک» یا «جک دورسی» توییتر، در چه چیزی با هم شباهت دارند؟ همگی صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند. منظورمان هم از زود بین 4/5 تا 5/5 است. در حالی که افراد موفق بیدارند، رقبای نه‌چندان موفق ‌شان در رویا‌های‌شان به دنبال قصه‌های تخیلی می‌گردند.

دوره کردن کارهای روزانه

بیشتر افراد موفق قبل از اینکه روزشان را شروع کنند، برنامه‌ریزی و اهداف‌شان را بررسی می‌کنند. آن‌ها دید واضحی از کارشان دارند و این موضوع به آن‌ها اجازه می‌دهد تا کارشان را به خوبی اجرا کنند.

اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام بود، آیا همان کاری را می‌کردم که امروز می‌خواهم بکنم؟ اگر چند روز پشت سر هم جواب نه بود، می‌دانم که باید چیزی را تغییر بدهم.”

انجام ورزش روزانه

مطلب مرتبط چگونه بفهمیم افسردگی داریم؟

می‌توانید مدیرعامل اپل را هر روز 5 صبح در ورزشگاهی پیدا کنید. جک دورسی هم روزی شش مایل می‌دود. مدیرعامل Unilever هم هر روز روی یک تردمیل می‌دود. تمام افراد موفق می‌دانند که بدنی سالم، خالی از بیماری و استرس برای انجام سخت‌ترین و چالش ‌برانگیزترین کارهای دنیا نیاز دارند. علم هم می‌گوید که ورزش کردن، اندورفین‌هایی را ترشح می‌کند که استرس را کم می‌کنند. بطورکلی ورزش انرژی می‌دهد و سالم نگه‌تان می‌دارد.

آن‌ها مدیتیت می‌کنند

افراد معروفی مثل پاول مک‌کارتنی، هیو جک ‌من، اوپرا وینفری یا جک دورسی روزانه مدیتیت می‌کنند تا ذهنی خالی و آرام داشته باشند و افکار مزاحم را دور کنند. آن‌ها با این کار استرس خودشان را کم و وضعیت روانی سالم‌تری پیدا می‌کنند.

خوردن صبحانه سالم

چه در ماشین، چه در محل کار یا چه در خانه، تمام افراد موفق صبحانه‌ سالمی می‌خورند. بهتر است صبحانه را با کربوهیدرات‌های پیچیده پر کنید که به آرامی می‌شکنند و در طول روز تولید انرژی می‌کنند.‌‌‌‌‌‌

آن‌ها کارهای‌شان را می‌نویسند

برخی به دفترچه‌هایی که افراد موفق دارند، دفتر ایده می‌گویند. برخی هم آن را دفترچه خاطرات می‌خوانند. با این حال، مارک تواین، جرج لوکاس، چارلز داروین، بتهوون یا هر فرد موفق دیگری که فکرش را بکنید یک دفترچه برای نوشتن کارهای ‌اش داشته است. آن‌ها در این دفترچه، از ایده‌ها، افکار، برنامه‌ها، اهداف یا هر چیز دیگری می‌نوشتند.

تمرکز بالا در کارهای سخت

افراد موفق می‌دانند که تمرکز، انرژی و اراده، منابعی بسیار مهم تر از پول هستند. انجام کارها به بهترین نحو هم نیازمند اینها است. با تمرین روزانه، می‌توان به سطحی رسید تا منابع خود را به خوبی در کارهای سخت خرج کرد. پس از برنامه‌ریزی و بررسی هدف ‌ها، افراد موفق سخت ‌ترین و در عین حال کاری که بیشترین بازده را برای‌ شان دارد اول صبح انجام می‌دهند.

علم می‌گوید که اراده در صبح، در بالاترین سطح قرار دارد و بتدریج کم می‌شود.

‌آن‌ها از رقبای ‌شان بیشتر می‌دانند

افراد موفق از تمام اطرافیان‌شان بیشتر می‌دانند. آن‌ها عاشق یاد گرفتن هستند. آن‌ ها بسیار کتاب می‌خوانند. در حالی که رقبای افراد موفق به دنبال سرگرمی‌های مختلف هستند، آن‌ها روزنامه و کتاب می‌خوانند یا به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهند. عکسی که در پایین می‌بینید، برنامه‌ی روزانه‌ بنجامین فرانکلین است. بگذارید نگاهی به آن بیندازیم.

فرانکلین اول صبح از خود می‌پرسد قرار است امروز چه کار مهمی انجام دهد. او بلند می‌شود. پس از صبحانه و کار، ظهر را کتاب می‌خواند و چیزی می‌خورد. دوباره در عصر به کار مشغول می‌شود و پس از آن دوباره از خود درباره‌ کارهای مهمی که امروز انجام داده است می‌پرسد. سپس کمی جمع و جور می‌کند. چیزی می‌خورد. موسیقی گوشی می‌دهد یا خود را با چیز دیگری سرگرم می‌کند. نهایتا شب را هم می‌خوابد.

منبع: Inc.com

تگ ها : افراد موفق تمرکز بالا در کارهای سخت خوردن صبحانه سالم انجام ورزش روزانه دوره کردن کارهای روزانه

۰ نظر / ۱۷۱ بازدید